KAKO SE REŠITI NEPOTREBNE BRIGE?

Život nam svakog dana donosi događaje i okolnosti koje u nama bude razne vrste emocija. Od beskrajne sreće, preko neizmerne tuge, besa, gneva… sve to se odražava kako na naš organizam i zdravlje, tako i na lep izgled. Jedna od tih svakodnevnih emocija, ili bolje rečeno stanja, je briga.

Realna ili izmišljena, ona je deo svakodnevnice i nemoguće je izbeći. Ono što, međutim, treba svakako da usvojmo je da se ne nerviramo i ne brinemo oko iracionalnih stvari, izmišljenih problema ili malih sitnih nedostataka u životu.

Briga je veliki neprijatelj svakog od nas. Ali, veoma teško je rešiti je se. Ne postoji osoba koja u jednom trenutku nije bila zabrinuta, odlučila da prestane i shvatila da to uopšte nije jednostavno. Razlog leži u tome što je osećanje zabrinutosti većini postalo NAVIKA, a navika se svi teško odričemo, zar ne? Najbitnije što treba da znate je da je vaš mozak postao isprogramiran za ovakva osećanja i potrebno je vremena da se ustaljeni obrasci mišljenja promene. Ono što treba da znate je da se ništa se ne dešava preko noći.

Ponekad su, nažalost brige neizbežne. Deca, zdravlje, neizvesnost, odnosi sa partnerom i prijateljima, sve su to problemi sa kojima se svakodnevno suočavamo. Najvažnije je, međutim, znati prepoznati koji su to problemi zaista vredni brige, a koji ne.

Neke vrste zabrinutosti su normalna pojava. Ukoliko, recimo, razmišljate o nečemu u šta ste uložili mnogo truda, energije i volje, neprirodno bi bilo da ste apsolutno staloženi i bezbrižni. U ovom slučaju, briga je znak da nečemu pridajete važnost. Na primer, ako ste u situaciji da treba da napravite prezentaciju na poslu i želite da ona prođe u najboljem redu, zabrinutost može da vam pomogne da se bolje pripremite. Problem nastaje kada briga postane tolko intenzivna, da počne da vlada i vama i svim vašim emocijama ili, još gore, počne da upravlja vašim životom. Tada, čak i kada nemamo razlog, počinjemo da osećamo pritisak i optrećenje, koje, ako se ne prekine na vreme može da izazove i niz ozbiljnijih posledica kao što je hroničnu anksioznost ili neka ozbiljnija bolest.

Postoji nekoliko načina kako pomoći sebi i svesti nepotrebnu i preteranu brigu na minimum.

Najvažnije od svega je da budete pozitivni. Šta to ustvari znači? Svaki put kada osetite nemir, pokušajte da se na trenutak zaustavite i setite da imate IZBOR. Možete da birate, da li da brinete ili ne. Ne bi bilo loše da sebi postavite sledeća pitanja: Šta je to, zaista najgore što može da mi se desi? Da li sam i ranije prolazio/la kroz slične probleme? Da li sam ih preživeo/la? A šta je najbolje što mogu da očekujem? Veoma je važno da verujete da vi to zaista možete i bitno je da to ponavljate sve dok sami ne počnete da verujete.

Vrlo važno je da znate da niste sami i da šta god da se dogodi, vama ili nekome koga volite, imaćete podršku bliskih ljudi na koje možete da se oslonite. Bez obzira na to što možda nećete rešiti probleme, osećaj pripadanja i zaštićenosti smanjiće većinu briga i problema.

Kao što je već rečeno, za sve je potrebno vreme. Ali radeći na sebi, ponavljajući ove reči u svim situacijama kada osetite nemir, vi ćete gotovo potpuno reprogramirati vaš mozak da razmišlja samo u pozitivnom pravcu.

Mnogi ljudi koji su odlučili da rade na sebi koriste se afirmacijama - pozitivnim rečenicama usmerenim na oblast života koju žele da unaprede. Na internetu možete pronaći mnogo ovakvih, već pripremljenih izjava, ali, naravno, možete i napraviti lično vaše.

Jedna uopštena, koja je često u upotrebi, a pokriva većinu životnih aspekata, je: "Sve je u najboljem redu". Ponavljajte je kad god osetite potrebu, a možete i da je pribeležite.

Pored toga, ako vas brige nekada u potpunosti obuzmu, pokušajte da se fokusirate na sve lepe stvari u vašem životu. Napravite spisak svega na čemu ste zahvalni. I pre nego što budete svesni, brige će ustupiti mesto dobrom raspoloženju!

Razmišljanje o lošim stvarima je stvar izbora. Ponekad je teško napraviti pozitivan izbor, ali to je zaista moguće i ostvarivo. Imamo sva prava da budemo srećni i zadovoljni kao pojedinci, a to zaista zavisi isključivo od nas samih!

Mnoge stvari koje nas okružuju ne možemo da promenimo. Ali, ono što možemo je da načinimo prioritete, da budemo prizemljeni, realni i što je najvažnije prihvatimo i zavolimo sebe i ono što imamo u svom životu.