U BORBI PROTIV NESANICE

Duge i neprospavane noći? Neproduktivni dani? Koliko puta ste ljubomorno posmatrali nekoga ko pored vas mirno spava, a vi zurili u plafon? Ovaj problem, uslovljen svakodnevnim stresnim situacijama, muči mnoge od nas.

Jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za sebe je da se kvalitetno naspavate tokom noći. Pored toga što utiče na zdravlje, ono učite i na lepotu, raspoloženje i kvalitet života uopšte. Dobar san čini dan uspešnim, pomaže smirenosti i bistrini vašeg duha.

Kvalitetan san je, međutim, ponekad veoma teško postići. Ono što je za svakog od nas primarno, to je da se trudimo da imamo ustaljeno vreme kada ležemo u krevet i da ono bude konstantno. Pored toga, postoje i neke stvari koje su individualne. Pomoću horoskopa možete lako otkriti koji je metod najbolji za vas i rešiti se ovog dosadnog neprijatelja.

Pročitajte ovih dvanaest predloga. Ne morate se fokusirati samo na svoj znak. Ukoliko vidite da postoji nešto što vam prija, a da se ne radi o vašem zodijačkom znaku, slobodno iskoristite. Zbogom nesnice, dobrodošli slatki snovi!

Ovan

Vi ste izrazito hiperaktivni, pa vam vežbe regulišu kako nervni sistem, tako i spavanje i nesanicu. Odlazak na aktivni trening ili šetnja pre spavanja, izbor je na vama. Najvažnije je da iscrpite svoje telo, kako biste nakon toga mirno utonuli u san.

Bik

Aromaterapija je ono što je bikovima potrebno nakon napornog dana. Blagi i cvetni mirisi, kao što je lavanda, učiniće da zaspite kao beba. Nije važno hoćete li se opredeliti za mirišljavu sveću, štapiće ili aromatizovano ulje. Vodite računa da mirisi ne budu previše slatki.

Blizanci

S obzirom da ste veoma društveni, vi morate, kako biste mirno zaspali, da završite sve razgovore i proverite poruke na društvenim mrežama. Zanimljivo opuštajuće ćaskanje telefonom ili sa nekim od ukućana, koji ne sadrži stresne teme, pomoći će vam da zaspite bez problema.

Rak

Kako biste se rešili nesanice, vama je potrebno da se opustite. Mašaža, topla mirišljava kupka ili vežbe joge, pomoći će vam da smirite svoj napeti mozak i opustite se. Ako ste u prilici idite u neki spa centar, a ako ne, napravite ga sami kod kuće. Potrebno je samo malo mašte.

Lav

Napravite čaj u omiljenoj šolji. Ako imate neki otmeni servis, napravite pravi mali događaj. Neka upitanju bude neki biljni čaj, kao što je kamilica ili matičnjak. Pre toga što će napitak opustiti vaš organizam, uživaćete u samom ritualu.

Devica

Koliko god to zvučalo dosadno, vas najbolje uspavljuje jednostavno brojanje. Vaš mozak je uglavnom proračunat, pa je tako i kada je spavanje upitanju. Zamislite stado ovčica ili zvezdano nebo i krenite. Uskoro ćete spavati spokojno i mirno.

Vaga

Muzika oplemenjuje svačiju dušu, a vama je najbolji saveznik u dugim, besanim noćima. Klasična ili filmska, izbor je na vama. Najbitnije je da opušta i uvodi vas u dubok san. Brze ritmove ostavite za neki drugi put.

Škorpija

Za vas je najbitnije da budete opušteni pre nego što krenete na počinak. Ne opterećujte se problemima i budućnošću, a da biste ovo postigli, važno je da prethodno budete fizički aktivni. Bavite se sportom.

Strelac

Topla kupka ili čaša vina su za vas sasvim dovoljni da otputujete u carstvo snova, čak i posle najšašavijih dana, koji su za vas tako karakteristični. Pažnja koju posvećujete sebi čini da se osećate zadovoljno u sopstvenoj koži i što je najvažnije, da budete optimistični po pitanju budućnosti.

Jarac

Vi ste skloni paničnom ponašanju ukoliko ne završite sve što ste planirali u jednom danu. U pravom momentu, donesite odluku da je radni dan gotov i tada prestanite da o njemu razmišljate. Napravite kratki podsetnik obaveza koje vas sutra čekaju i otiđite na spavanje. Sutra je novi dan.

Vodolija

Vama se preporučuje vođenje dnevnika. Na ovaj način, oslobađate se nagomilanog emocionalnog tereta. Takođe, počnite da slušate ambijentalnu muziku. Najbitnije je da shvatite da je u vašem slučaju bitno da probleme ovog sveta ostavite za sobom, pre nego što dođe vreme za spavanje.

Ribe

Meditirajte i na taj način umirite vaš um. Neki stručnjaci tvrde da meditaciju ne treba koristiti u ove svrhe, ali kada dođe do nesanice, itekako može biti od koristi. . Takođe, ne bi bilo loše da pokušate sa vizuelizacijama. Zamišljajte nešto što je najpribližnije vašem senzibilitetu i utonite u miran san.