NEKOLIKO KORISNIH SAVETA ZA MRŠAVLJENJE

Nakon što su prošli praznici, verovatno ste kao i većina ljudi nabacili koji kilogram viška i sada se pitate kako da se vratite na prednovogodišnji izgled. Svi znamo da nije lako držati dijetu. Odluka da smršate je veoma teška i zahteva mnogo žrtve i odricanja, kao i promene svakodnevnih navika.

Svako od vas ima svoje lične načine i navike kojih se pridržava gubeći kilograme. Naučite nešto više o tome koji horoskopski znak prolazi kroz kakva iskušenja, sa kakvim se izazovima susreće i kako pobeđuje sebe…

Vatreni znaci (Ovan, Lav, Strelac)

Vi najviše volite izazove. Do svojih ciljeva dolazite surovim odlučnošću. Kada jednom odlučite da izgubite kilograme, vas ništa ne može zaustaviti. Najveći izazov, međutim, za vas su ručkovi na raznim poslovnim i društvenim događajima ili grickanje u kancelariji sa kolegama. Svakom od tih događaja pristupate sa oduševljenjem i trudeći se da ostavite dobar utisak, zaboravljate na dijetu. Ovakve događaje izbegnite tako što ćete društvene događaje planirati unapred. Raspitajte se da li služe hranu sa manje ugljenih hidrata, manje tešku hranu i da li imaju nešto pripremljeno sa manje masnoće i dodatnog visokokaloričnog sosa.

Zemljani znaci (Bik, Devica, Jarac) 

Vi ste veoma prijatne i kulturne osobe pa vam je veoma teško da kažete ne. Problem nastaje onog momenta kada se nađete negde gde vas nude ukusnom hranom. Pored toga što vam je neprijatno da odbijete, vi ne možete ni da odolite, pa vam je vrlo lako da prekršite dijetu i posle toga očajavate. Ako vam neko pokloni čokoladu od 500 kalorija, ne morate je pojesti, prosledite je nekom detetu ili prijatelju. Ne morate uvek jesti kalorične kolače koje je napravila vaša koleginica sa posla. Vrlo je važno imati svoj stav i biti uporan u ostvarenju svog cilja. Po svojoj prirodi sve izuzetno uporni, pa bi bilo dobro da to iskoristite i kada je dijeta upitanju.

Vazdušni zanci (Blizanci, Vaga, Vodolija)

Vi ste poznati po izuzetnoj samodisciplini, a to se odražava i na vaš pristup kada je u pitanju gubljenje kilograma. Pa ipak, često umete da budete previše strogi prema sebi. Težnja za savršenstvom u vama izaziva napetost i frustraciju, te neretko odustajete na pola puta do cilja. Idealno rešenje za vas leži u činjenici da je manje zapravo više kada je hrana u pitanju. Izbacite gomilu pravila koje ste nametnuli sebi. Najbitnije je da imate dobru volju, ali isto tako da s vremena na vreme umete i da se počastite crnom čokoladom ili sladoledom, na primer.

Vodeni znaci ( Rak, Škorpija, Ribe)

Pitate se šta daje rezultate za idealnu liniju kada su vodeni znaci u pitanju? Udahnite doboko i prihvatite činjenicu da ste vi osoba koja je sklona da oberučke prigrli hranu svaki put kada je emocionalno nestabilna. Da, vi u hrani tražite utehu. Generalno ste veoma disciplinovani, osim u situacijama kada emocije zamene racio. Ukoliko želite da promenite težinu, započnite sa vođenjem dnevnika ishrane. Ali i dnevnika emotivnih stanja. Ukoliko ne možete da odolite nezdravim grickalicama kada ste zbog nečega isfrustrirani, pokušajte da stavite na papir razloge zbog čega vam je u takvim situacijama potrebna hrana. Ubrzo ćete uvideti da postoje mnogo efikasniji supstituti, a to će se pozitivno odraziti na vaš fizički izgled.