Astrologija i savršen izgled u 2013. godini

Kada ste se poslednji put dosledno držali svih odluka koje donesete u toku novogodišnjih praznika, a koje se tiču pravilne ishrane i bavljenja nekom sportskom aktivnošću? Ako ste kao i većina ljudi, odgovor je verovatno- “Nikad!”- naročito kada su u pitanju vežbe i zdrava ishrana. Za većinu nas, ovaj cilj je težak koliko i let na mesec, a najčešće se tako i završi.

U vreme impresionizma i Renoara, idealno žensko telo bilo je telo puno oblina i nepravilnosti. Pohotnom i lepom ženom smatrala se ona koja ima nekoliko kila viška i koja nema mišiće. Kako se vreme menjalo, menjao se i ukus, pa su 60-ih i 70-ih godina prošlog veka u modu došle žene čije je telo izdefinisano i mišićavo. Danas, opet, susrećemo se sa potpuno drugačijm modom a to je, uprkos upozorenjima mnogih lekara, i dalje manekenski tip visoke i mršave devojke. Što se muškaraca tiče, naprivlačniji su, za većinu pripadnica lepšeg pola, sportski građeni muškarci sa lepo izvajanim mišićima.

Postoji veći broj različitih tipova tela. Ukoliko pripadate jednoj vrsti, nemojte se truditi da budete neko drugi, jer to nikad nećete postići ma koliko se trudili. Najvažnije je biti zdrav i negovati telo onakvo kakvo nam je dato prirodom.  Veoma je važno da to zapamtite kad budete počeli da se bavite fitnesom.

I još nešto! Nije važno uvek se osloniti na kilažu, jer vaga nije pouzdan pokazatelj stanja vašeg tela i programa vežbi  koji vam je potreban. Može vam se desiti da za prvih mesec dana izgubite do 10 kilograma, a da nakon toga spuštanje kilaže naglo stane, jer ćete u početku vašeg vežbanja gubiti veliku količinu vode. Pokušajte što manje da razmišljate o broju kila, a da više računa povedete o fizičkoj snazi i kondiciji.

Koji je najbolji način da sačuvate zdravlje i dobru kondiciju? Prestavljamo vam vodič u kojem ćete pročitati šta je najbolje za vaš horoskopski znak.

Ovan: Često ne uviđate neophodnost održavanja dobre fizičke kondicije. Smatrate da je šetnja do automobila sasvim dovoljna za liniju, ali nije baš tako. Iako vam dijeta nije potrebna, vežbanje je od vitalnog značaja za Ovnove. Pronađite fitnes program koji vam najviše odgovara i pridržavajte ga se!

Bik: Bikovi su poznati gurmani. Izvesno vreme mogu da se kontrolišu po pitanju prehrane, ali na kraju dana ne mogu da odole ukusnom i lepo serviranom jelu. Zdrava hrana takođe može biti primamljiva za vas - opskrbite se kvalitetnim kuvarom niskokalorične hrane ili još bolje sa dva - tri i cele godine uživajte jedući poslastice od kojih nećete dobijati na kilaži.

Blizanci: Blizanci su poznati po tome što nemaju problem sa prekomernom kilažom, ali često zaboravljaju da u stvari mogu imati problem sa pothranjenošću. U narednoj godini, potrudite se da nabacite koji kilogram. Za vas je idealno da se bavite jogom, Tai Čijem ili nekom drugom opuštajućom aktivnosti.

Rak: Skloni ste zadržavanju tečnosti - prva stvar na kojoj biste trebali da poradite je smanjivanje unosa soli. Ukoliko ste zavisnik od iste, pokušajte sa prihvatljivim zamenama. Takođe, smanjite i unos masti. Plivanje je za vas idealan vid rekreacije.

Lav: Na žalost, vaša omiljena hrana je najčešće i najmanje zdrava. Pokušajte da otkrijete neke nove, niskokalorične recepte i uvidećete da hrana pripremljena na ovaj način takođe može biti veoma ukusna. Piletina na žaru ili grilovano povrće mogu biti prava stvar za vas!

Devica: Da li ste od onih koji grozničavo broji svaku kaloriju, a prema slatkom se ophodi kao prema najvećem neprijatelju? Krajnje je vreme da prestanete to da radite, jer Device nisu sklone debljanju. Sasvim je u redu da se s vremena na vreme počastite fast foodom ili porcijom kolača.

Vaga: Mnogo pažnje pridajete društvenom životu, a hrana koja se obično servira na raznoraznim proslavama najčešće sadrži gomilu kalorija. Pa, šta biste mogli da uradite po tom pitanju? Za početak, pokušajte da na takva mesta odete punog stomaka - konzumirajući hranu koju ste na zdrav način pripremili kod kuće.

Škorpija: Vi ste osoba ekstrema. Kada ste okupirani nečim što vas mnogo zanima, skloni ste da zaboravite na sve oko vas, pa čak i na hranu. Sa druge strane, ni preterana konzumacija hrane vam nije strana. Takvo ponašanje izbacuje organizam iz ravnoteže, pokušajte da napravite balans.

Strelac: Vi ste rođeni atleta koji uživa u sportskim aktivnostima bilo koje vrste. Nemojte biti prestrogi prema sebi, ne možemo svi biti supermodeli ili maratonci. Zavolite vaše telo, ono je najverovatnije u pravoj formi.

Jarac: Smatrate li se radoholičarem? Velike su šanse da živite na kofeinu, nezdravoj, kaloričnoj hrani, slatkišima. A kakvi ste kada je vežbanje u pitanju? Verovatno nemate vremena za to. E, pa krajnje je vreme da počnete na adekvatan način da brinete o vlastitom telu. Svakodnevna, desetominutna šetnja po kraju može biti odličan početak.

Vodolija: Vi ste najsrećniji od svih znakova kada su zdravlje i kondicija u pitanju. Imate prirodno mišićavo telo i čvrst karakter kad je hrana u pitanju. I pre nego što stignete i da pomislite, pola sata na traci za trčanje je prošlo! Nastavite u tom pravcu.

Ribe: Vaš najveći problem kada je ishrana u pitanju leži u vašoj sklonosti da jedete i kada zapravo niste gladni. Sa druge stane, ljubav prema umetnosti vas često okupira i skreće vam misli sa jela kad mu vreme nije. Sportovi koji odgovaraju vašem temperamentu su plivanje, joga, Tai Či.